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圣帕特里克节咸牛肉晚餐

成本 $35, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 8 份数
  • $35

食材

  • 主菜

    • 4磅咸牛肉胸肉
    • 2夸脱水
  • 蔬菜

    • 🥔 1个中等大小的卷心菜,去芯并切成6块
    • 🧅 12个小红土豆,对半切开
    • 🥕 1磅小白洋葱,去皮
    • 6根大胡萝卜,去皮并切成块
  • 酱汁

    • 🧈 1汤匙无盐黄油
    • 2汤匙通用面粉
    • 1汤匙红酒醋
    • ½杯减脂酸奶油
    • 2汤匙粗粒第戎芥末

步骤

1

将咸牛肉放入6夸脱的荷兰烤箱中,并加入足够的水覆盖2英寸。煮沸并偶尔撇去液体。降低热量,盖上锅盖,炖2小时。

2

在牛肉周围摆放卷心菜、土豆、洋葱和胡萝卜;重新煮沸。降低热量,盖上锅盖,炖至蔬菜变软且牛肉可用叉子轻松刺穿,约2400秒。

3

将牛肉转移到一个上菜盘中,并围绕它摆放蔬菜。保留1½杯烹饪液。

4

制作芥末酱:在平底锅中用中火融化黄油。搅拌入面粉并煮至冒泡,大约60秒。

5

加入保留的烹饪液和红酒醋;频繁搅拌直至稍微变稠,约240秒。

6

从火上移开,并搅拌入酸奶油和第戎芥末。

7

将酱汁与咸牛肉和蔬菜一起上桌。

营养成分

每份

🔥

545

卡路里

  • 26g
    蛋白质
  • 61g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小贴士

在酱汁中加入辣根以增加风味。在煮沸过程中撇去液体以确保清汤。立即食用效果最佳,或冷藏剩余食物。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。