
圣帕特里克节咸牛肉晚餐
成本 $35, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 8 份数
- $35
圣帕特里克节咸牛肉晚餐
成本 $35, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 8 份数
- $35
食材
主菜
- 4磅咸牛肉胸肉
- 2夸脱水
蔬菜
- 🥔 1个中等大小的卷心菜,去芯并切成6块
- 🧅 12个小红土豆,对半切开
- 🥕 1磅小白洋葱,去皮
- 6根大胡萝卜,去皮并切成块
酱汁
- 🧈 1汤匙无盐黄油
- 2汤匙通用面粉
- 1汤匙红酒醋
- ½杯减脂酸奶油
- 2汤匙粗粒第戎芥末
步骤
1
将咸牛肉放入6夸脱的荷兰烤箱中,并加入足够的水覆盖2英寸。煮沸并偶尔撇去液体。降低热量,盖上锅盖,炖2小时。
2
在牛肉周围摆放卷心菜、土豆、洋葱和胡萝卜;重新煮沸。降低热量,盖上锅盖,炖至蔬菜变软且牛肉可用叉子轻松刺穿,约2400秒。
3
将牛肉转移到一个上菜盘中,并围绕它摆放蔬菜。保留1½杯烹饪液。
4
制作芥末酱:在平底锅中用中火融化黄油。搅拌入面粉并煮至冒泡,大约60秒。
5
加入保留的烹饪液和红酒醋;频繁搅拌直至稍微变稠,约240秒。
6
从火上移开,并搅拌入酸奶油和第戎芥末。
7
将酱汁与咸牛肉和蔬菜一起上桌。
营养成分
每份🔥
545
卡路里
- 26g蛋白质
- 61g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小贴士
在酱汁中加入辣根以增加风味。在煮沸过程中撇去液体以确保清汤。立即食用效果最佳,或冷藏剩余食物。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。