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爱尔兰腌牛肉盛宴

成本 $25, 节省 $30

来源: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 6 份数
  • $25

食材

  • 牛肉

    • 1块(3磅)带香料包的腌牛肉胸肉,分开
  • 香料和调味料

    • 1杯红糖
    • 2瓣大蒜,去皮
    • 2片月桂叶
    • 12粒黑胡椒
  • 液体成分

    • 4罐或瓶爱尔兰黑啤酒(如健力士),如果需要可以再加一些
    • 1夸脱牛肉高汤
  • 蔬菜

    • 🧅 1个洋葱,去皮
    • 🥔 2磅红土豆,切成四分之一块
    • 🥕 1包(16盎司)胡萝卜,切成条状
    • 🥬 1颗卷心菜,切成楔形

步骤

1

用冷水彻底冲洗腌牛肉并在一个大的荷兰烤箱中放置。在牛肉的所有面上均匀涂上红糖。将爱尔兰黑啤酒倒入肉的周围,随后加入牛肉高汤。液体应覆盖牛肉约1英寸;如果需要更多液体,可再添加一瓶啤酒。

2

将洋葱、大蒜、月桂叶、腌牛肉中的香料包和黑胡椒放入液体中。煮沸后,将火调低,并盖上荷兰烤箱。慢炖2.5小时,在此期间每30分钟翻动一次牛肉。

3

将土豆和胡萝卜放在肉周围,盖好,再慢炖20分钟。

4

加入卷心菜楔形,再慢炖至变软,大约10分钟。牛肉应该能轻松用手或叉子撕开。

5

将蔬菜转移到一个上菜碗中,将腌牛肉放在上菜盘上。让肉静置10分钟,然后逆纹切片并上桌。

营养成分

每份

🔥

577

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 74g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

烹饪过程中定期翻动腌牛肉以确保味道均匀渗透。确保蔬菜炖得刚刚好,不过熟,以保持口感。搭配传统的爱尔兰苏打面包享用,体验正宗风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。