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乡村香肠肉汁

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 肉类

    • 🌭 1磅猪肉香肠
  • 蔬菜

    • 🧅 1个洋葱,切碎
    • 1个绿色甜椒,切碎
    • 1茶匙碎红辣椒片
  • 香料和草本植物

    • 2汤匙大蒜,切碎
    • 1茶匙新鲜鼠尾草,切碎
    • 1茶匙新鲜百里香,切碎
    • ¼杯新鲜欧芹,切碎
  • 乳制品

    • 🧈 4汤匙无盐黄油
    • 🥛 2杯牛奶,分开使用
  • 调味料

    • 🧂 适量的盐和胡椒粉
  • 其他

    • 4汤匙通用面粉
    • 2块鸡肉高汤块

步骤

1

在中火加热的平底锅中,将猪肉、洋葱、青椒、红辣椒片和大蒜煮至猪肉呈碎末状。沥干多余的脂肪,但保留少量。

2

将黄油、盐和胡椒与肉混合物结合,搅拌直至黄油融化。慢慢在顶部筛入面粉。轻轻混合并让混合物煮5分钟,同时刮下锅底。加入鼠尾草和百里香。

3

慢慢搅拌入牛奶,一次约半杯,并充分混合。当混合物变稠时,再加入更多牛奶。加入鸡肉高汤,煮五分钟。根据需要,用更多的盐和胡椒调整味道。

4

在即将上桌前,加入欧芹和额外的1/4杯牛奶。随着冷却,肉汁会迅速变稠。

营养成分

每份

🔥

700

卡路里

  • 20g
    蛋白质
  • 20g
    碳水化合物
  • 60g
    脂肪

💡 小贴士

使用铸铁煎锅以获得均匀的热量分布和风味纯正。搭配温热的酪乳饼干食用效果最佳。通过缓慢添加牛奶并轻轻搅拌来调整肉汁的浓稠度。提前准备好,轻轻重新加热以节省早晨忙碌的时间。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。