蟹肉奶油汤
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
蟹肉奶油汤
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
食材
海鲜
- 🦀 150克蟹肉
基本调料及原料
- 🧈 20克黄油
- 🧄 1茶匙蒜末
- 🧂 少许盐
- 🧂 少许胡椒粉
奶油底料
- 🥛 1杯牛奶
- 1/2杯奶油
- 🌾 2汤匙面粉
步骤
1
在锅中融化黄油，炒蒜末。
2
加入面粉，均匀搅拌，大约炒1分钟。
3
一边逐渐倒入牛奶和奶油，一边持续搅拌。
4
加入蟹肉，用中火煮约5分钟。
5
用盐和胡椒调味，完成。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 15g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
可以使用搅拌机让汤变得更顺滑。剩下的汤冷藏保存，建议2天内食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。