奶油南瓜汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份数
- $10
奶油南瓜汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份数
- $10
食材
蔬菜
- 🎃 2磅的南瓜，切块
- 🧅 2个洋葱，切碎
乳制品
- 🧈 1汤匙黄油
- 🥛 ½杯浓奶油
高汤和调味料
- 4杯蔬菜高汤
- 🧂 适量盐和胡椒粉
- 1小撮肉豆蔻粉
- 1小撮丁香粉
- 1小撮肉桂粉
步骤
1
将南瓜、洋葱和黄油放入一个大号微波安全碗中。盖上盖子，用高火加热4分钟；剥去南瓜皮。
2
加入高汤，继续用高火煮至南瓜变软，大约20到25分钟。
3
将南瓜混合物转移到搅拌机中；盖好盖子并用隔热垫按住盖子，先点动几次再持续搅拌。将搅拌好的混合物倒回微波安全碗中。
4
加入奶油、盐和胡椒粉；用高火加热直至整体热透，大约需要3到4分钟。根据口味加入肉豆蔻、丁香和肉桂调味。
营养成分
每份🔥
212
卡路里
- 4g蛋白质
- 31g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的南瓜以获得更好的风味。在搅拌热混合物时要小心 - 牢牢握住盖子以防溢出。根据个人喜好调整肉豆蔻、丁香和肉桂等调味品的用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。