奶油蒜香黄油鸡块
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $10
奶油蒜香黄油鸡块
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $10
食材
调味料
- 🧂 1/4 茶匙盐
- 🧄 2 茶匙蒜粉
- 🧅 3/4 茶匙洋葱粉
- 🌶 3/4 茶匙辣椒粉
鸡肉
- 🍗 1 磅无骨鸡胸肉
烹饪用油
- 1 汤匙油
- 🧈 3 汤匙黄油
酱料成分
- 🧄 7 瓣蒜，切碎
- 🥛 3 汤匙重奶油
步骤
1
在小碗中混合盐、蒜粉、洋葱粉和辣椒粉。将鸡肉与1茶匙油和调味料混合；备用。
2
在厚底煎锅中融化1汤匙黄油。加入剩余的2茶匙油。将鸡肉放入煎锅中翻炒，直至中心不再有粉红色，大约7到8分钟。
3
将鸡肉移到煎锅的一侧。加入剩余的2汤匙黄油。加入蒜末，炒至香味四溢，约30秒。加入奶油。将鸡肉移回煎锅中央，搅拌均匀使其裹上酱汁。
营养成分
每份🔥
348
卡路里
- 36g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
搭配意大利面、米饭或蒸蔬菜食用以完成一餐。使用新鲜大蒜以获得更浓郁的味道。为了节省时间，可以提前准备好调味料并将大蒜切碎。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。