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奶油土豆泥配烤鸡肉

成本 $10, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 份数
  • $10

食材

  • 肉类

    • 🍗 鸡腿肉 2块
  • 蔬菜

    • 🥔 土豆 500克
    • 🧄 大蒜 2瓣
  • 乳制品

    • 🧈 黄油 2汤匙
    • 🥛 牛奶 1/4杯
  • 调味料

    • 🧂 盐 1茶匙
    • 黑胡椒 少许

步骤

1

将土豆连皮一起煮至软,煮熟后去皮并捣成泥。

2

将黄油和加热过的牛奶倒入土豆泥中,搅拌至顺滑。

3

鸡腿肉撒上盐和胡椒,用加热的平底锅从鸡皮一侧开始煎至酥脆。

4

将大蒜切成末,利用煎鸡肉剩余的锅,炒出蒜香。

5

将奶油土豆泥盛盘,放上烤鸡肉完成烹饪。

营养成分

每份

🔥

400

卡路里

  • 30g
    蛋白质
  • 40g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

可以用鸡胸肉或鸡脯肉代替鸡腿肉,降低热量。在土豆泥中加入少量奶油奶酪,可以提升浓郁的香味。剩下的土豆泥第二天可以做土豆饼等其他菜肴。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。