
奶油土豆泥配烤鸡肉
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份数
- $10
奶油土豆泥配烤鸡肉
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份数
- $10
食材
肉类
- 🍗 鸡腿肉 2块
蔬菜
- 🥔 土豆 500克
- 🧄 大蒜 2瓣
乳制品
- 🧈 黄油 2汤匙
- 🥛 牛奶 1/4杯
调味料
- 🧂 盐 1茶匙
- 黑胡椒 少许
步骤
1
将土豆连皮一起煮至软,煮熟后去皮并捣成泥。
2
将黄油和加热过的牛奶倒入土豆泥中,搅拌至顺滑。
3
鸡腿肉撒上盐和胡椒,用加热的平底锅从鸡皮一侧开始煎至酥脆。
4
将大蒜切成末,利用煎鸡肉剩余的锅,炒出蒜香。
5
将奶油土豆泥盛盘,放上烤鸡肉完成烹饪。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 30g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
可以用鸡胸肉或鸡脯肉代替鸡腿肉,降低热量。在土豆泥中加入少量奶油奶酪,可以提升浓郁的香味。剩下的土豆泥第二天可以做土豆饼等其他菜肴。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。