奶油蘇打三文魚與菠菜
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $15
奶油蘇打三文魚與菠菜
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $15
食材
海鮮
- 🐟 三文魚切片 2片
蔬菜類
- 🌱 菠菜 200克
- 🧅 洋葱 中等大小1個（薄切）
- 🍄 喜好種類的蘑菇 100克
乳製品
- 🍼 鮮奶油 100毫升
步骤
1
將洋葱切成薄片，清洗菠菜並且擠干水分。
2
在鍋中加熱橄欖油，兩面分別煎三文魚2分鐘，然後取出。
3
在同一平底鍋中炒洋葱和蘑菇，洋葱透明後加入菠菜。
4
加入鮮奶油，放回三文魚，用小火燉煮並調味。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小贴士
您可以用其他白身魚代替三文魚，同樣美味。可以加入冰箱裡剩余的蔬菜進行改良。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。