香脆咖喱甘蓝
成本 $8.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $8.5
香脆咖喱甘蓝
成本 $8.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $8.5
食材
油类
- 2汤匙橄榄油
蔬菜
- 10盎司羽衣甘蓝，切碎
- 1汤匙咖喱粉
蛋白质
- 1（8盎司）块天贝，切成方块
其他
- 🥑 2个牛油果 - 去皮、去核并切片
- 5个小玉米饼，切成小三角形
步骤
1
在大型煎锅中用中低火加热橄榄油；加入羽衣甘蓝和咖喱粉。
2
在热油中翻炒羽衣甘蓝混合物直至其变软，大约5分钟。
3
加入牛油果、天贝和玉米饼；翻炒至干燥、金黄色且酥脆。
营养成分
每份🔥
440
卡路里
- 17g蛋白质
- 36g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小贴士
确保在烹饪前彻底清洗并晾干羽衣甘蓝以达到最佳的酥脆口感。根据个人对辣味的耐受度调整咖喱粉用量。使用成熟的牛油果，为菜品提供奶油质地与酥脆口感的对比。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。