
松脆格兰诺拉早餐谷物
成本 $12, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 25 份数
- $12
松脆格兰诺拉早餐谷物
成本 $12, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 25 份数
- $12
食材
干性成分
- 6杯燕麦片
- 1杯新鲜研磨的亚麻籽粉
- 1杯钢切燕麦
- 1杯燕麦麸
- 🌰 1杯切碎的山核桃
- ½杯小麦胚芽
湿性成分和调味料
- ¾杯龙舌兰糖浆
- 🎃 ½杯罐装南瓜泥
- ½杯红糖
- 💧 ½杯水
- 2汤匙菜籽油
- 2汤匙香草精
- 2茶匙南瓜派香料
- 🧂 1茶匙海盐
添加物
- 🌴 1杯切碎的枣
- 🍫 1杯迷你巧克力豆
步骤
1
将烤箱预热至275°F(135°C)。在烤盘上铺上烘焙纸。
2
在一个大碗中混合燕麦片、亚麻籽粉、钢切燕麦、燕麦麸、山核桃和小麦胚芽,直至充分混合。
3
在另一个碗中搅拌龙舌兰糖浆、南瓜泥、红糖、水、菜籽油、香草精、南瓜派香料和海盐,搅拌至红糖和盐溶解。
4
将南瓜混合物倒在燕麦混合物上;搅拌均匀。把混合物铺在准备好的烤盘上。
5
在预热的烤箱中烤1小时,每隔20分钟搅拌一次。
6
将枣子加入格兰诺拉麦片中,继续烘烤,直至呈浅金黄色,再烘烤20到30分钟,中途搅拌一次。
7
完全冷却。
8
将巧克力豆混入冷却的格兰诺拉麦片中,直至均匀混合。存放在密封容器中。
营养成分
每份🔥
283
卡路里
- 6g蛋白质
- 45g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
提前烤一下山核桃,以增强坚果香味。存放在密封容器中,最多可保持2周的脆度。考虑用干果代替巧克力豆,更加健康。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。