松脆蔬菜卷
成本 $5.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份数
- $5.5
松脆蔬菜卷
成本 $5.5, 节省 $10
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- 120 Min
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食材
乳制品
- 4汤匙低脂奶油奶酪
- 1/3汤匙牧场沙拉酱
蔬菜
- 🥦 1/4杯西兰花，切碎
- 🥕 1/4杯胡萝卜，去皮并磨碎
- 🥒 1/4杯西葫芦，切成小条
- 🥒 1/4杯黄南瓜，切成小条
- 🍅 1/2个西红柿，切丁
- 1/8杯青椒，去籽并切丁
- 2汤匙细香葱，切碎
谷物
- 🌮 2个面粉玉米饼
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在小碗中，将牧场沙拉酱搅拌入奶油奶酪；冷藏。
3
清洗并切碎蔬菜。
4
在微波炉中用1汤匙水蒸西兰花1分钟。
5
将奶油奶酪涂抹在面粉玉米饼上，离边缘一英寸。将蔬菜撒在奶油奶酪上。将玉米饼卷紧。
6
在食用前冷藏1到2小时。用锋利的刀切成圆圈并上桌。
营养成分
每份🔥
126
卡路里
- 4g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
尝试添加不同的蔬菜以增加多样性，例如小萝卜、青豆或玉米。可以使用现成的调味奶油奶酪来节省时间。为了甜蜜的变化，使用甜奶油奶酪并在包裹中加入水果。这些包裹与冷汤或新鲜沙拉搭配得非常完美，构成一顿完整的餐食。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。