黄瓜酸奶奶油奶酪蘸酱
成本 $4.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 8 份数
- $4.5
黄瓜酸奶奶油奶酪蘸酱
成本 $4.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 8 份数
- $4.5
食材
主要成分
- 🥛 1杯低脂原味酸奶
- 4盎司低脂奶油奶酪，软化
- 🥒 1杯黄瓜
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
- 🧂 盐，适量
- 柠檬胡椒，适量
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
搅拌酸奶和奶油奶酪直至顺滑。
3
在流水下冲洗黄瓜。
4
将黄瓜纵向切成两半，并用勺子去除籽。
5
将黄瓜切成小块。
6
将黄瓜、切碎的大蒜和调味料拌入酸奶混合物中。
营养成分
每份🔥
50
卡路里
- 3g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
搭配新鲜蔬菜条（如胡萝卜、芹菜或甜椒）食用，增加脆爽口感与营养。提前一天做好蘸酱并冷藏，让味道充分融合，口感更浓郁。可以使用全脂酸奶和奶油奶酪制作更柔滑的版本，但热量会增加。为了增添一丝清新风味，可加入几滴柠檬汁或磨碎的柠檬皮。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。