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咖喱意面 - 巴基斯坦风味

成本 $10, 节省 $18

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 干性食材

    • ¼杯鹰嘴豆粉(besan)
    • 🟡 1茶匙姜黄粉
    • 2茶匙热辣椒粉
    • 1包(2盎司)椰奶粉
  • 蔬菜

    • 4个红甜椒,去籽并切丁
    • 3片新鲜咖喱叶
    • 3个绿辣椒,切成薄片
    • ½杯新鲜香菜碎
    • 🍋 1个柠檬,切成薄片
  • 肉类和蛋白质

    • 🍗 1磅无皮无骨鸡肉块
    • 1汤匙姜蒜酱
  • 其他

    • 💧 ¼杯水
    • 💧 1杯水
    • 1包(16盎司)意大利面

步骤

1

将小平底锅用中火加热。加入鹰嘴豆粉并不断搅拌,直至面粉略微变暗且散发香味,约五分钟。将锅从火上取下并将烤好的鹰嘴豆粉倒入碗中冷却。

2

将不粘锅用中高火加热。加入红甜椒和咖喱叶,持续搅拌2分钟。加入鸡块并不断翻炒,直到鸡肉不再呈粉红色,大约5分钟。加入姜蒜酱再炒30秒。

3

将姜黄、辣椒粉和鹰嘴豆粉混合。将香料混合物撒在鸡肉混合物上并持续翻炒2分钟。倒入¼杯水以防止香料粘锅。将椰奶粉溶于1杯水中,然后将其倒入鸡肉混合物中,将火力调至低火。在准备意大利面时偶尔搅拌混合物。

4

在一个大锅中加入足量盐的水,并用大火煮沸。水开后,加入意大利面并再次煮沸。将意大利面煮至有嚼劲但仍保持硬芯,约12分钟。在水槽中的滤网中彻底沥干水分。

5

将热意大利面转移到一个大碗中,将鸡肉混合物倒在意大利面上。用绿辣椒片、香菜和柠檬片装饰。

营养成分

每份

🔥

725

卡路里

  • 42g
    蛋白质
  • 105g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

使用前先烘烤鹰嘴豆粉以增强其坚果风味。根据个人口味调整辣度,减少辣椒粉用量。新鲜咖喱叶为菜肴增添层次感。确保意大利面煮至al dente口感最佳。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。