
咖喱意面 - 巴基斯坦风味
成本 $10, 节省 $18
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $10
咖喱意面 - 巴基斯坦风味
成本 $10, 节省 $18
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $10
食材
干性食材
- ¼杯鹰嘴豆粉(besan)
- 🟡 1茶匙姜黄粉
- 2茶匙热辣椒粉
- 1包(2盎司)椰奶粉
蔬菜
- 4个红甜椒,去籽并切丁
- 3片新鲜咖喱叶
- 3个绿辣椒,切成薄片
- ½杯新鲜香菜碎
- 🍋 1个柠檬,切成薄片
肉类和蛋白质
- 🍗 1磅无皮无骨鸡肉块
- 1汤匙姜蒜酱
其他
- 💧 ¼杯水
- 💧 1杯水
- 1包(16盎司)意大利面
步骤
1
将小平底锅用中火加热。加入鹰嘴豆粉并不断搅拌,直至面粉略微变暗且散发香味,约五分钟。将锅从火上取下并将烤好的鹰嘴豆粉倒入碗中冷却。
2
将不粘锅用中高火加热。加入红甜椒和咖喱叶,持续搅拌2分钟。加入鸡块并不断翻炒,直到鸡肉不再呈粉红色,大约5分钟。加入姜蒜酱再炒30秒。
3
将姜黄、辣椒粉和鹰嘴豆粉混合。将香料混合物撒在鸡肉混合物上并持续翻炒2分钟。倒入¼杯水以防止香料粘锅。将椰奶粉溶于1杯水中,然后将其倒入鸡肉混合物中,将火力调至低火。在准备意大利面时偶尔搅拌混合物。
4
在一个大锅中加入足量盐的水,并用大火煮沸。水开后,加入意大利面并再次煮沸。将意大利面煮至有嚼劲但仍保持硬芯,约12分钟。在水槽中的滤网中彻底沥干水分。
5
将热意大利面转移到一个大碗中,将鸡肉混合物倒在意大利面上。用绿辣椒片、香菜和柠檬片装饰。
营养成分
每份🔥
725
卡路里
- 42g蛋白质
- 105g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
使用前先烘烤鹰嘴豆粉以增强其坚果风味。根据个人口味调整辣度,减少辣椒粉用量。新鲜咖喱叶为菜肴增添层次感。确保意大利面煮至al dente口感最佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。