
咖喱站鸡肉 Tikka 马沙拉酱
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 份数
- $10
咖喱站鸡肉 Tikka 马沙拉酱
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 份数
- $10
食材
基础食材
- 2汤匙酥油(澄清黄油)
- 🧅 1个洋葱,切碎
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 1汤匙孜然粉
- 🧂 1茶匙盐
- 1茶匙姜粉
- 1茶匙辣椒粉
- ½茶匙肉桂粉
- ¼茶匙姜黄粉
- 🍅 1罐(14盎司)番茄酱
- 🥛 1杯重奶油
- 🍬 1汤匙白糖
- 2茶匙红椒粉
- 1汤匙植物油
- 🍗 4块无皮无骨鸡胸肉,切成一口大小的块
- ½茶匙咖喱粉
步骤
1
在大煎锅中用中火加热酥油。加入洋葱;煮至半透明,约5分钟。
2
拌入大蒜;煮至香味四溢,大约1分钟。将孜然、1茶匙盐、姜、辣椒粉、肉桂和姜黄加入洋葱混合物中;炒至香味出来,约2分钟。
3
将番茄酱搅拌到洋葱和香料混合物中;煮沸后转小火。炖煮酱汁10分钟。
4
混入奶油、1汤匙糖和红椒粉。将酱汁再次炖煮,并经常搅拌,直到酱汁变稠,大约10到15分钟。
5
在另一个煎锅中用中火加热植物油。将鸡肉放入热油中;加入咖喱粉。将鸡肉煎至浅棕色但内部仍呈粉色,约3分钟。
6
将鸡肉及其任何锅汁转移到酱汁中。在酱汁中炖煮鸡肉直至不再呈粉色,大约30分钟;根据口味调整糖和盐。
营养成分
每份🔥
328
卡路里
- 18g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小贴士
这种酱汁冷冻效果很好,因此可以考虑为未来的餐食制作更大的批次。根据您喜欢的辣度调整辣椒粉。搭配蒸好的印度香米或馕饼食用,成为完整的一餐。为了增加风味,事先用酸奶和香料腌制鸡肉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。