CookPal AI
recipe image

咖喱站鸡肉 Tikka 马沙拉酱

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 6 份数
  • $10

食材

  • 基础食材

    • 2汤匙酥油(澄清黄油)
    • 🧅 1个洋葱,切碎
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • 1汤匙孜然粉
    • 🧂 1茶匙盐
    • 1茶匙姜粉
    • 1茶匙辣椒粉
    • ½茶匙肉桂粉
    • ¼茶匙姜黄粉
    • 🍅 1罐(14盎司)番茄酱
    • 🥛 1杯重奶油
    • 🍬 1汤匙白糖
    • 2茶匙红椒粉
    • 1汤匙植物油
    • 🍗 4块无皮无骨鸡胸肉,切成一口大小的块
    • ½茶匙咖喱粉

步骤

1

在大煎锅中用中火加热酥油。加入洋葱;煮至半透明,约5分钟。

2

拌入大蒜;煮至香味四溢,大约1分钟。将孜然、1茶匙盐、姜、辣椒粉、肉桂和姜黄加入洋葱混合物中;炒至香味出来,约2分钟。

3

将番茄酱搅拌到洋葱和香料混合物中;煮沸后转小火。炖煮酱汁10分钟。

4

混入奶油、1汤匙糖和红椒粉。将酱汁再次炖煮,并经常搅拌,直到酱汁变稠,大约10到15分钟。

5

在另一个煎锅中用中火加热植物油。将鸡肉放入热油中;加入咖喱粉。将鸡肉煎至浅棕色但内部仍呈粉色,约3分钟。

6

将鸡肉及其任何锅汁转移到酱汁中。在酱汁中炖煮鸡肉直至不再呈粉色,大约30分钟;根据口味调整糖和盐。

营养成分

每份

🔥

328

卡路里

  • 18g
    蛋白质
  • 13g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小贴士

这种酱汁冷冻效果很好,因此可以考虑为未来的餐食制作更大的批次。根据您喜欢的辣度调整辣椒粉。搭配蒸好的印度香米或馕饼食用,成为完整的一餐。为了增加风味,事先用酸奶和香料腌制鸡肉。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。