辛迪的虾仁法吉塔
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $20
辛迪的虾仁法吉塔
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $20
食材
腌料
- 1汤匙伍斯特郡酱
- 🍋 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙酱油
- 1茶匙辣椒粉
虾
- 🦐 1磅大虾，去壳去肠
蔬菜
- 1汤匙橄榄油
- 🥒 2根中等大小的西葫芦，切块
- 🧅 1个红洋葱，切碎
- 🌽 1盒（10盎司）冷冻玉米
组装
- 1汤匙橄榄油
- 8张面粉饼
- 🧀 1杯蒙特雷杰克奶酪丝
- 🌿 3汤匙新鲜香菜，切碎
步骤
1
在中碗中，混合伍斯特郡酱、柠檬汁、酱油和辣椒粉。加入虾并腌制15分钟。
2
在大煎锅中用中火加热橄榄油。将西葫芦、洋葱和玉米煮10分钟或直到蔬菜变软。盖上锅盖保温并放在一旁备用。
3
在另一个煎锅中，用中火加热橄榄油。加入虾并煮3到5分钟，直到虾变成粉红色。
4
将虾和蔬菜混合在一起。将虾和蔬菜混合物放入饼中；撒上蒙特雷杰克奶酪和香菜。
营养成分
每份🔥
669
卡路里
- 38g蛋白质
- 77g碳水化合物
- 24g脂肪
💡 小贴士
低碳水化合物的选择可以用生菜包裹或低碳水化合物饼代替面粉饼。添加牛油果片或是一勺酸奶油，以增添额外的风味和奶油质感。为了更辣的法吉塔，可以在腌料中加入切碎的墨西哥辣椒或少许辣椒粉。提前准备食材，如切蔬菜和剥虾，以节省时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。