
高汤蛋卷
成本 $2.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $2.5
高汤蛋卷
成本 $2.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $2.5
食材
蛋白质
- 🥚 鸡蛋 3个
调味料
- 🧂 酱油 小勺1
- 🍬 砂糖 小勺1
- 高汤汁 50ml
脂肪
- 沙拉油 小勺1
步骤
1
在碗中打入鸡蛋,加入高汤、酱油和砂糖,充分搅拌均匀。
2
将平底锅用中火加热,薄薄地涂上一层沙拉油。
3
倒入少量蛋液,当半熟时从靠近自己的一侧开始卷起。
4
在同一平底锅中补充蛋液,并继续以前面的蛋卷为基础进行卷制。
5
将完成的高汤蛋卷移到砧板上,切成适当的大小。
营养成分
每份🔥
160
卡路里
- 9g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
如果觉得味道淡,可以再加点酱油。如果没有高汤汁,可以用清水代替。即使冷却后也很好吃,是便当的理想选择。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。