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豪华培根洋葱煎蛋卷

豪华培根洋葱煎蛋卷

成本 $5, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 20 分钟
  • 2 份数
  • $5

食材

  • 蛋白质

    • 🥓 4片培根
    • 🥚 3个鸡蛋
  • 乳制品

    • 🧈 1汤匙黄油
  • 调味料

    • 💧 1茶匙水
  • 蔬菜

    • 🧅 ½个白洋葱,切丁
  • 其他

    • 烹饪喷雾

步骤

1

将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。将培根放在烤盘上。

2

在预热的烤箱中烘烤,直至刚刚变脆,大约10到12分钟。

3

在一个碗里将鸡蛋和水一起打散。

4

让培根在纸巾上冷却约5分钟。将其掰成小块。

5

用烹饪喷雾喷洒一个10英寸的不粘锅。在中火上融化黄油直到起泡,约2分钟。一旦黄油不再起泡,加入洋葱。煮至变软但未焦黄,约4到5分钟。

6

将火调大至中高温。将鸡蛋倒入锅中,煮至大部分凝固,约2分钟。用铲子抬起煎蛋卷,让中心升起;倾斜锅,使未煮熟的鸡蛋流向锅的中心。继续煮至完全凝固,约2到4分钟。

7

将培根块撒在煎蛋卷上,并用铲子将其对折。

营养成分

每份

🔥

259

卡路里

  • 16g
    蛋白质
  • 6g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 为了更蓬松的煎蛋卷,可以更用力地搅打鸡蛋以融入更多空气。使用不粘锅以便于烹饪和折叠。可以用青葱代替白洋葱以获得更温和的味道。