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莳萝泡菜鸡肉串

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 21 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 腌料

    • 1罐(24盎司)莳萝泡菜片
    • 1汤匙浅棕色砂糖
    • 🧂 1 3/4茶匙粗盐
  • 主料

    • 1磅去皮去骨鸡腿肉
    • 4茶匙橄榄油
    • 1 1/2茶匙牧场沙拉酱调料
  • 酱汁

    • 🧈 4汤匙无盐黄油
    • 1/4杯减钠鸡汤
    • 1汤匙牧场沙拉酱调料
    • 2茶匙新鲜莳萝
    • 🧂 1/8茶匙粗盐

步骤

1

将泡菜从罐子转移到碗中,保留泡菜汁。

2

将保留的泡菜汁与红糖和盐混合。加入鸡肉,覆盖并腌制3至12小时。

3

将烤箱预热至400°F(200°C),并在烤盘上铺上铝箔纸。

4

将腌好的鸡肉块和泡菜片交替穿在签子上。

5

将签子上的材料拍干,刷上橄榄油,并用牧场沙拉酱调料和剩余的盐调味。

6

在中高温的烤盘上烤签子,直至形成烤痕,每面约1分钟。

7

将签子放入预热的烤箱中烘烤,直到鸡肉内部温度达到165°F(74°C),大约7到12分钟。

8

准备酱汁:在平底锅中融化3汤匙黄油,加入大蒜,煮至金黄色,然后搅拌入鸡汤、牧场调料、莳萝和盐。加入剩余的黄油并乳化。

9

将签子放在盘子上,上面淋上酱汁。可选装饰:撒上莳萝。

营养成分

每份

🔥

372

卡路里

  • 29g
    蛋白质
  • 9g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小贴士

使用金属签子以便更好地传热烧烤。为了更浓郁的味道,可以隔夜腌制鸡肉。为节省时间,可以在签子烘烤时准备酱汁。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。