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龙卷

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 份数
  • $12

食材

  • 寿司米

    • ¾杯日本寿司米
    • 💧 ¾杯水
    • 1 ⅓汤匙米醋
    • 🍬 1 ⅓汤匙白砂糖
    • 🧂 2 ¼茶匙盐
  • 寿司馅料

    • 🍤 8只冷冻天妇罗虾
    • 2片海苔(干紫菜)
    • 2根仿蟹棒,切成¼英寸的小段
    • 🥒 1根黄瓜 - 去皮、去籽,并切成¼英寸的条状
    • 🥑 1个牛油果,切片
    • 10盎司冷冻烤鳗鱼(蒲烧鳗鱼),解冻并切成2英寸长的条状

步骤

1

将米放入筛网中冲洗,直到水变清澈。将洗净的米和水放入中型锅中,煮沸。将火调低,盖上锅盖,煮至米粒柔软且水分被吸收。

2

在小锅中用小火加热米醋、糖和盐,搅拌至糖溶解。倒在米饭上,搅拌至米饭冷却并看起来干燥。

3

将烤箱预热至400°F(200°C)。用烹饪喷雾涂抹烤盘。将天妇罗虾放在准备好的烤盘上。

4

将虾放入预热的烤箱中烘烤,直至金黄酥脆,每面约6分钟。将4只天妇罗虾的尾部切掉。

5

用塑料膜覆盖竹制寿司卷席。将一片海苔光亮面朝下放在塑料膜上。用湿润的手指将一杯米饭均匀铺在海苔上,留下1/3英寸的边距。将海苔翻转,使米饭面向垫子。

6

沿海苔底部边缘排列仿蟹棒和黄瓜。将2只无尾虾放在海苔的中央。将2只有尾虾放在末端,使尾巴延伸到海苔的两侧。提起垫子的边缘并将海苔卷起成紧密的圆筒形包裹住馅料。

7

将寿司卷转移到餐盘上。将牛油果和鳗鱼片分层覆盖在顶部和侧面。用湿润的刀将卷切成8块。重复剩余的材料制作第二个卷。

营养成分

每份

🔥

1095

卡路里

  • 67g
    蛋白质
  • 94g
    碳水化合物
  • 50g
    脂肪

💡 小贴士

每次切片时用湿布擦拭刀具,以获得更干净的切割。处理米饭时保持手湿润,防止粘手。为了增加风味,可以在完成的龙卷上淋上鳗鱼酱。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。