烤鸭胸排
成本 $18, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $18
烤鸭胸排
成本 $18, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $18
食材
肉类
- 🦆 500克鸭胸肉
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙胡椒粉
步骤
1
在鸭胸表面均匀撒上盐和胡椒粉。
2
将鸭胸放入已加热的锅中，用中火煎8分钟。
3
翻面后转小火，再煎6分钟。
4
将煎好的鸭胸转移到砧板上，静置5分钟后切片并装盘。
营养成分
每份🔥
300
卡路里
- 30g蛋白质
- 1g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
烤鸭的时间非常重要，过度烹饪会导致肉质变硬。剩下的鸭胸排可以用于制作沙拉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。