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简单四成分低碳水化合物生酮卷饼

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 12 份数
  • $5

食材

  • 基础

    • 🥚 6个鸡蛋
    • 🥛 2 ¾杯杏仁奶
    • ½杯椰子粉
    • 🧂 ¾茶匙海盐
    • 烹饪喷雾

步骤

1

将鸡蛋和杏仁奶一起放入碗中搅拌,直至充分混合。

2

在另一个碗中混合椰子粉和盐。加入蛋液并搅拌,直到形成光滑柔软的面糊。静置5分钟。

3

将6英寸的平底锅用中高火加热。用烹饪喷雾涂抹锅底。倒入1/4杯面糊,并立即旋转锅子使面糊均匀铺开成薄层。盖上盖子煮至饼皮表面不再湿润,底部变成浅棕色,约1到2分钟。

4

用铲子沿锅边松开饼皮;翻面再煮至另一面呈浅棕色,大约再煮1分钟。

营养成分

每份

🔥

69

卡路里

  • 4g
    蛋白质
  • 6g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

如果面糊看起来太稀,可以多静置一分钟,让面粉充分吸收。要制作更大的饼皮,使用更大的平底锅并相应调整每次使用的面糊量。存放剩余的饼时,用烘焙纸隔开每张饼以防粘连,并在平底锅或微波炉中重新加热。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。