
简单四成分低碳水化合物生酮卷饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 12 份数
- $5
简单四成分低碳水化合物生酮卷饼
成本 $5, 节省 $10
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- 5 Min
- 12 份数
- $5
食材
基础
- 🥚 6个鸡蛋
- 🥛 2 ¾杯杏仁奶
- ½杯椰子粉
- 🧂 ¾茶匙海盐
- 烹饪喷雾
步骤
1
将鸡蛋和杏仁奶一起放入碗中搅拌,直至充分混合。
2
在另一个碗中混合椰子粉和盐。加入蛋液并搅拌,直到形成光滑柔软的面糊。静置5分钟。
3
将6英寸的平底锅用中高火加热。用烹饪喷雾涂抹锅底。倒入1/4杯面糊,并立即旋转锅子使面糊均匀铺开成薄层。盖上盖子煮至饼皮表面不再湿润,底部变成浅棕色,约1到2分钟。
4
用铲子沿锅边松开饼皮;翻面再煮至另一面呈浅棕色,大约再煮1分钟。
营养成分
每份🔥
69
卡路里
- 4g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
如果面糊看起来太稀,可以多静置一分钟,让面粉充分吸收。要制作更大的饼皮,使用更大的平底锅并相应调整每次使用的面糊量。存放剩余的饼时,用烘焙纸隔开每张饼以防粘连,并在平底锅或微波炉中重新加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。