简易阿罗兹康加豆
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 份数
- $15
简易阿罗兹康加豆
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 份数
- $15
食材
蔬菜
- 2个绿色甜椒，切丁
- 🧅 1个洋葱，切碎
- 🧄 6瓣大蒜，切碎
- 1束香菜，切碎
油类
- 3汤匙橄榄油
罐装食品
- 🍅 1罐（15盎司）番茄酱
- 2罐（15盎司）木豆，沥干
香料和调味品
- 1包（0.25盎司）西班牙调味料
谷物
- 🍚 3杯未煮的糙米
液体
- 💧 6杯沸水
步骤
1
将青椒、洋葱、大蒜和香菜放入搅拌机或食品加工机中，打成泥制成调味底料。将多余的调味底料存放在密封容器中以备将来使用。
2
在大锅中加热3汤匙橄榄油，并用其中6汤匙调味底料炒3至4分钟释放香味。
3
加入一罐番茄酱和西班牙调味料包，搅拌均匀。
4
加入3杯未煮的糙米，轻轻搅拌直至米饭均匀裹上调味混合物。
5
加入沥干的木豆并倒入沸水。盖上铝箔纸和锅盖，调低火力慢炖45分钟或直到米饭变软。
营养成分
每份🔥
237
卡路里
- 7g蛋白质
- 42g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
多做些调味底料并冷冻起来，方便以后快速使用。如果找不到木豆，可以用芸豆或黑豆代替。确保锅在焖煮时密封良好，以保持蒸汽并均匀煮熟米饭。为了更辣的味道，可在调味底料中添加少许红辣椒片。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。