简易牛油果鹰嘴豆泥
成本 $8.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 24 份数
- $8.5
简易牛油果鹰嘴豆泥
成本 $8.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 24 份数
- $8.5
食材
主要食材
- 1罐（15盎司）鹰嘴豆，沥干
- 💧 1/4杯水
- 2汤匙芝麻酱
- 🍋 1汤匙新鲜柠檬汁，或根据口味调整
- 🧂 1茶匙海盐，或根据口味调整
- 🧄 1瓣大蒜，粗略切碎
- 1/2茶匙孜然粉
- 🥑 1 1/2个大熟牛油果，去核去皮
- 1把菠菜叶
- 2汤匙特级初榨橄榄油
步骤
1
将鹰嘴豆、水、芝麻酱、柠檬汁、盐、大蒜和孜然放入食品加工机中。搅拌至顺滑。
2
将牛油果、菠菜和橄榄油加入食品加工机中。搅拌至奶油状。
营养成分
每份🔥
64
卡路里
- 2g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
搭配薯片、蔬菜条食用，或者用作三明治酱料。根据个人口味调整柠檬汁和盐的用量。想要更辣的版本，可以加入少许辣椒粉或红辣椒片。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。