简易花椰菜酸橘汁腌鱼
成本 $8, 节省 $16
来源: Recommended by CookPal
- 30 分钟
- 8 份数
- $8
简易花椰菜酸橘汁腌鱼
成本 $8, 节省 $16
来源: Recommended by CookPal
- 30 分钟
- 8 份数
- $8
食材
蔬菜
- 1个大花椰菜
- 🥕 4根小胡萝卜，去皮并切碎
- 🍅 3个大李子番茄，去籽并切碎
- 🧅 1个小白洋葱，切碎
香草和调味料
- 8枝香菜，切碎
- 🍋 1 ½个青柠，榨汁
- 🧂 适量盐调味
添加物
- 🥑 1个牛油果 - 去皮、去核并切片
步骤
1
在锅中放置蒸架，并加水至蒸架下方。将水煮沸。加入花椰菜，盖上盖子蒸7分钟。冷却后切碎。
2
将切碎的花椰菜、胡萝卜、番茄、洋葱和香菜放入碗中。倒入青柠汁并用盐调味。盖上盖子冷藏至少30分钟。搭配牛油果片装饰即可食用。
营养成分
每份🔥
89
卡路里
- 3g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 确保不要过度烹饪花椰菜以保持其口感。为了增加风味，可以加入一撮辣椒粉或孜然。搭配玉米片或饼干一起食用作为完整菜肴。这道菜非常适合备餐，因为它可以在冰箱中保存长达3天。