
简易鸡肉炒饭
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $12
简易鸡肉炒饭
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $12
食材
油脂和调味料
- 1汤匙芥花油
- 1茶匙芝麻油
- ½茶匙蒜粉
- ½茶匙姜粉
- 1茶匙犹太盐
- ½茶匙黑胡椒粉
蔬菜
- 🥕 ⅓杯切丁胡萝卜
- ¼杯切片青葱,白色和浅绿色部分
- ½杯冷冻豌豆
- 1汤匙切片青葱,或根据口味调整
蛋白质
- 1杯切碎的熟鸡肉
- 🥚 2个大鸡蛋,打散
主食和酱料
- 3杯冷的熟米饭
- 🧈 2汤匙黄油
- 2汤匙酱油
- 2茶匙米醋
- 2汤匙是拉差蛋黄酱,或根据口味调整
步骤
1
在大火加热的大煎锅中加热芥花油和芝麻油。加入胡萝卜和¼杯青葱;持续搅拌1分钟。加入蒜粉和姜粉;煮2分钟。
2
加入米饭、盐和胡椒;偶尔搅拌并煮至米饭微微焦黄,约4到5分钟。
3
加入鸡肉和豌豆;煮2分钟。
4
将米饭推到锅边,在中心留出空间。加入黄油;融化后,将鸡蛋倒入中心。经常搅拌直至鸡蛋几乎凝固,约3分钟。与米饭混合。
5
加入酱油和米醋;再煮2分钟。
6
立即上桌,上面放是拉差蛋黄酱和额外的青葱。
营养成分
每份🔥
425
卡路里
- 17g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
使用冷米饭以获得最佳口感;新鲜热米饭可能会结块。根据手头的食材自定义蔬菜,如甜椒或西葫芦。为了增加风味,可以在加入之前用酱油腌制熟鸡肉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。