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简易鸡肉炒饭

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 油脂和调味料

    • 1汤匙芥花油
    • 1茶匙芝麻油
    • ½茶匙蒜粉
    • ½茶匙姜粉
    • 1茶匙犹太盐
    • ½茶匙黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • 🥕 ⅓杯切丁胡萝卜
    • ¼杯切片青葱,白色和浅绿色部分
    • ½杯冷冻豌豆
    • 1汤匙切片青葱,或根据口味调整
  • 蛋白质

    • 1杯切碎的熟鸡肉
    • 🥚 2个大鸡蛋,打散
  • 主食和酱料

    • 3杯冷的熟米饭
    • 🧈 2汤匙黄油
    • 2汤匙酱油
    • 2茶匙米醋
    • 2汤匙是拉差蛋黄酱,或根据口味调整

步骤

1

在大火加热的大煎锅中加热芥花油和芝麻油。加入胡萝卜和¼杯青葱;持续搅拌1分钟。加入蒜粉和姜粉;煮2分钟。

2

加入米饭、盐和胡椒;偶尔搅拌并煮至米饭微微焦黄,约4到5分钟。

3

加入鸡肉和豌豆;煮2分钟。

4

将米饭推到锅边,在中心留出空间。加入黄油;融化后,将鸡蛋倒入中心。经常搅拌直至鸡蛋几乎凝固,约3分钟。与米饭混合。

5

加入酱油和米醋;再煮2分钟。

6

立即上桌,上面放是拉差蛋黄酱和额外的青葱。

营养成分

每份

🔥

425

卡路里

  • 17g
    蛋白质
  • 40g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

使用冷米饭以获得最佳口感;新鲜热米饭可能会结块。根据手头的食材自定义蔬菜,如甜椒或西葫芦。为了增加风味,可以在加入之前用酱油腌制熟鸡肉。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。