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简易牛腹肉法士达

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 主料

    • 🥩 1磅牛腹肉,去脂
  • 腌料

    • 🍋 ¼杯青柠汁
    • 🌱 1汤匙植物油
    • 1汤匙辣椒粉
    • 🧂 ½茶匙盐
    • ¼茶匙卡宴辣椒粉
  • 蔬菜

    • 🧅 1个中等洋葱,薄片切
    • 🧄 2瓣大蒜,剁碎
  • 可选配料

    • 🥑 ⅓汤匙牛油果酱
    • ⅓汤匙莎莎酱
    • ⅓汤匙酸奶油

步骤

1

将牛排放入一个大的可重复密封塑料袋中。加入青柠汁、油、辣椒粉、盐和卡宴辣椒粉。用腌料涂抹牛排,挤出多余空气并密封袋子。在冰箱中腌制30至60分钟。

2

将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。

3

从腌料中取出肉并抖掉多余的腌料。丢弃腌料。将肉放在一张重型铝箔纸(12x18英寸)的中央。提起铝箔纸的边缘;双层折叠顶部和末端以密封包裹,留出内部热量循环的空间。

4

将辣椒、洋葱和大蒜放在一张重型铝箔纸(12x18英寸)的中央。重复折叠过程以密封包裹。

5

用重型铝箔纸紧紧包裹玉米饼。

6

将装有牛排和蔬菜的铝箔包放入预热好的烤箱中烘烤,直到牛排达到所需的熟度,中等偏生为145华氏度(63摄氏度),蔬菜变软,大约需要30到35分钟。在最后10分钟的烘烤过程中加入玉米饼,直至加热透彻。

7

小心地沿顶部折痕用锋利的刀打开包裹,让蒸汽逸出。将牛排切成薄片。

8

用温暖的玉米饼夹入牛排和蔬菜。加上牛油果酱、莎莎酱和酸奶油作为配料。

营养成分

每份

🔥

404

卡路里

  • 20g
    蛋白质
  • 42g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小贴士

为了获得最佳风味,请让牛排腌制整整60分钟。搭配新鲜制作的玉米饼享用,味道更地道。使用肉类温度计确保牛排煮到你喜欢的程度。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。