简单！鸡肉和西兰花的蒜香炒菜
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12
简单！鸡肉和西兰花的蒜香炒菜
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12
食材
主要材料
- 🍗 鸡胸肉 300克（切成小块）
- 🥦 西兰花 1颗（分成小朵）
调味料
- 🧄 大蒜 2瓣（切碎）
- 橄榄油 2汤匙
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 少许
步骤
1
在平底锅中加热橄榄油，用小火炒香大蒜。
2
将鸡肉加入平底锅中，用中火煎至表面呈金黄色。
3
加入西兰花，翻拌均匀，再炒3-5分钟。
4
最后用盐和黑胡椒调味，即可完成。
营养成分
每份🔥
420
卡路里
- 40g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小贴士
鸡胸肉可以替换成鸡腿肉，同样美味。剩余的料理可以冷藏保存，并于翌日加热食用。为了加快制作，可以先用微波炉加热西兰花，再进行翻炒。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。