
简易照烧鸡肉烧烤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 份数
- $10
简易照烧鸡肉烧烤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 份数
- $10
食材
酱料与调味品
- 1杯照烧酱
- 🍋 ¼杯柠檬汁
- 🧄 2茶匙切碎的新鲜大蒜
- 🍶 2茶匙芝麻油
蛋白质
- 🍗 4块去皮去骨鸡胸肉
步骤
1
收集所有食材。
2
在一个碗里将照烧酱、柠檬汁、大蒜和芝麻油混合均匀。
3
把腌料倒入可封口的塑料袋中,加入鸡肉,涂抹均匀,挤出多余空气并密封袋子。在冰箱中腌制至少1小时或过夜,期间偶尔翻动。
4
预热户外烧烤炉至高温,并在烤架上轻轻刷油。
5
将鸡肉从腌料中取出,抖掉多余的腌料。丢弃剩余的腌料。
6
在预热的烤架上烤鸡胸肉,每面烤6到8分钟,直到中心不再粉红且汁液清澈。
营养成分
每份🔥
240
卡路里
- 25g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
用非常高的温度烧烤,以获得快速而美味的焦香口感。剩下的鸡肉可以放在三明治或沙拉中享用。为了最佳风味,建议将鸡肉腌制过夜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。