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简易照烧鸡肉烧烤

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 酱料与调味品

    • 1杯照烧酱
    • 🍋 ¼杯柠檬汁
    • 🧄 2茶匙切碎的新鲜大蒜
    • 🍶 2茶匙芝麻油
  • 蛋白质

    • 🍗 4块去皮去骨鸡胸肉

步骤

1

收集所有食材。

2

在一个碗里将照烧酱、柠檬汁、大蒜和芝麻油混合均匀。

3

把腌料倒入可封口的塑料袋中,加入鸡肉,涂抹均匀,挤出多余空气并密封袋子。在冰箱中腌制至少1小时或过夜,期间偶尔翻动。

4

预热户外烧烤炉至高温,并在烤架上轻轻刷油。

5

将鸡肉从腌料中取出,抖掉多余的腌料。丢弃剩余的腌料。

6

在预热的烤架上烤鸡胸肉,每面烤6到8分钟,直到中心不再粉红且汁液清澈。

营养成分

每份

🔥

240

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 17g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小贴士

用非常高的温度烧烤,以获得快速而美味的焦香口感。剩下的鸡肉可以放在三明治或沙拉中享用。为了最佳风味,建议将鸡肉腌制过夜。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。