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简易印度黄油鸡

成本 $20, 节省 $30

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份数
  • $20

食材

  • 酱料成分

    • 1杯黄油,分开使用
    • 🧅 1个洋葱,切碎
    • 🧄 1汤匙切碎的大蒜
    • 1罐(15盎司)番茄酱
    • 🥛 3杯浓奶油
    • 🧂 2茶匙盐
    • 1茶匙卡宴辣椒粉
    • 1茶匙咖喱粉
  • 鸡肉成分

    • 🍗 1½磅去皮去骨鸡胸肉,切成一口大小的块
    • 2汤匙植物油
    • 2汤匙坦杜里香料

步骤

1

将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。

2

在中火加热的平底锅中融化2汤匙黄油。加入洋葱和大蒜,慢慢煮至洋葱变成深棕色焦糖状,大约15分钟。

3

将奶油、番茄酱、剩余的黄油、盐、卡宴辣椒粉和咖喱粉放入一个中高火热锅中,煮至微微沸腾。

4

将火调至中小火,盖上盖子煮酱汁约30分钟,偶尔搅拌一下,最后拌入焦糖化的洋葱。

5

将鸡肉与植物油混合,使其均匀涂覆,用坦杜里香料调味后铺在烤盘上。

6

将鸡肉放入预热好的烤箱中烤至中心不再粉红,约12分钟。

7

将烤好的鸡肉加入酱汁中,再炖5分钟即可食用。

营养成分

每份

🔥

880

卡路里

  • 26g
    蛋白质
  • 13g
    碳水化合物
  • 82g
    脂肪

💡 小贴士

根据口味调整卡宴辣椒粉的量以控制辣度。搭配印度香米或馕一起享用更佳。这道菜可以提前做好并重新加热,非常适合备餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。