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简易墨西哥玉米饼汤

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 玉米饼

    • 🌮 8张(6英寸)玉米饼
    • 3汤匙鳄梨油,分开使用
  • 蔬菜

    • 🧅 1个小洋葱,切碎
    • 3个帕西拉辣椒 - 去籽、去筋并切成条状
    • 🍅 4个西红柿,去籽并切丁
  • 香草

    • 2枝新鲜薄荷
    • 1枝新鲜牛至
  • 高汤

    • 2夸脱鸡肉高汤
    • 2茶匙鸡精颗粒
  • 装饰配料

    • 🥑 2个鳄梨,切丁
    • 1包(8盎司)墨西哥新鲜干酪,切丁

步骤

1

将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。

2

将玉米饼切成两半,并横向切成1/8英寸的条。放入碗中,加入1汤匙油搅拌均匀,直至完全覆盖。将玉米饼条单层排列在烤盘上。

3

在预热的烤箱中烘烤,直至酥脆且呈浅棕色,大约15分钟。冷却备用。

4

在平底锅中用中火加热剩余的油。加入帕西拉辣椒;翻炒至浅棕色,约4分钟。

5

将辣椒转移到盘子中。在平底锅中加入洋葱;煮至透明,约5分钟。

6

加入西红柿;煮至变软,偶尔搅拌,约10分钟。将火力调至中小火。

7

将辣椒放回锅中;加入薄荷和牛至。炖煮至香味四溢,约3分钟。

8

倒入鸡肉高汤,将火力调至中高火并煮沸。加入鸡精;减小火力并炖煮至味道融合,再炖约10分钟。丢弃薄荷和牛至。

9

用玉米饼条、鳄梨和墨西哥新鲜干酪装饰。

营养成分

每份

🔥

271

卡路里

  • 8g
    蛋白质
  • 25g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小贴士

确保玉米饼完全涂上油以保证酥脆。添加新鲜切碎的香菜以增加风味。选择成熟的鳄梨作为奶油状装饰。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。