
简易墨西哥玉米饼汤
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 份数
- $15
简易墨西哥玉米饼汤
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 份数
- $15
食材
玉米饼
- 🌮 8张(6英寸)玉米饼
油
- 3汤匙鳄梨油,分开使用
蔬菜
- 🧅 1个小洋葱,切碎
- 3个帕西拉辣椒 - 去籽、去筋并切成条状
- 🍅 4个西红柿,去籽并切丁
香草
- 2枝新鲜薄荷
- 1枝新鲜牛至
高汤
- 2夸脱鸡肉高汤
- 2茶匙鸡精颗粒
装饰配料
- 🥑 2个鳄梨,切丁
- 1包(8盎司)墨西哥新鲜干酪,切丁
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。
2
将玉米饼切成两半,并横向切成1/8英寸的条。放入碗中,加入1汤匙油搅拌均匀,直至完全覆盖。将玉米饼条单层排列在烤盘上。
3
在预热的烤箱中烘烤,直至酥脆且呈浅棕色,大约15分钟。冷却备用。
4
在平底锅中用中火加热剩余的油。加入帕西拉辣椒;翻炒至浅棕色,约4分钟。
5
将辣椒转移到盘子中。在平底锅中加入洋葱;煮至透明,约5分钟。
6
加入西红柿;煮至变软,偶尔搅拌,约10分钟。将火力调至中小火。
7
将辣椒放回锅中;加入薄荷和牛至。炖煮至香味四溢,约3分钟。
8
倒入鸡肉高汤,将火力调至中高火并煮沸。加入鸡精;减小火力并炖煮至味道融合,再炖约10分钟。丢弃薄荷和牛至。
9
用玉米饼条、鳄梨和墨西哥新鲜干酪装饰。
营养成分
每份🔥
271
卡路里
- 8g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
确保玉米饼完全涂上油以保证酥脆。添加新鲜切碎的香菜以增加风味。选择成熟的鳄梨作为奶油状装饰。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。