微波炉简单煎蛋卷
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $5
微波炉简单煎蛋卷
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $5
食材
鸡蛋和乳制品
- 🥚 鸡蛋 2个
调味料
- 🧂 盐 少许
- 胡椒 少许
油
- 🧈 黄油 1小勺
步骤
1
在耐热碗或马克杯中打入鸡蛋，用叉子搅拌均匀
2
加入盐和胡椒，再次混合均匀
3
在耐热容器中涂抹黄油，然后倒入蛋液
4
放入微波炉，以500W加热1分钟，取出搅拌一次，再加热30秒（根据鸡蛋的状态调整加热时间）
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白质
- 1g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
根据微波炉的功率不同，加热时间会有所不同，请注意观察添加蔬菜或火腿可以提高营养价值！
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。