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简单的煎蛋卷

成本 $5, 节省 $3

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份数
  • $5

食材

  • 蛋类

    • 🥚 3个鸡蛋
    • 🥛 2汤匙牛奶
  • 调味料

    • 🧂 适量盐
    • 适量胡椒
  • 蔬菜类

    • 1/4杯切碎的彩椒
    • 🧅 1汤匙切碎的洋葱

步骤

1

将鸡蛋打入大碗中搅拌,然后加入牛奶和盐,充分混合。

2

将彩椒和洋葱加入鸡蛋混合液中,搅拌均匀。

3

在中火加热平底锅,加入少许橄榄油,然后倒入鸡蛋混合液。

4

当煎蛋卷的一面煎熟后,翻面煎另一面,然后盛出来装盘。

营养成分

每份

🔥

180

卡路里

  • 12g
    蛋白质
  • 3g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小贴士

平底锅过热会让煎蛋卷容易烧焦,建议用中火烹饪。可以添加其他蔬菜来丰富口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。