
简单的煎蛋卷
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
简单的煎蛋卷
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
蛋类
- 🥚 3个鸡蛋
- 🥛 2汤匙牛奶
调味料
- 🧂 适量盐
- 适量胡椒
蔬菜类
- 1/4杯切碎的彩椒
- 🧅 1汤匙切碎的洋葱
步骤
1
将鸡蛋打入大碗中搅拌,然后加入牛奶和盐,充分混合。
2
将彩椒和洋葱加入鸡蛋混合液中,搅拌均匀。
3
在中火加热平底锅,加入少许橄榄油,然后倒入鸡蛋混合液。
4
当煎蛋卷的一面煎熟后,翻面煎另一面,然后盛出来装盘。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
平底锅过热会让煎蛋卷容易烧焦,建议用中火烹饪。可以添加其他蔬菜来丰富口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。