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简易海鲜饭

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 份数
  • $25

食材

  • 腌料

    • 2汤匙橄榄油
    • 1汤匙红甜椒粉
    • 2茶匙干牛至
    • 🧂 适量盐
    • 适量黑胡椒粉
    • 🍗 2磅无皮无骨鸡胸肉,切成2英寸的块
  • 米饭基底

    • 2汤匙橄榄油
    • 🧄 3瓣大蒜,压碎
    • 1茶匙碎红辣椒片
    • 2杯未煮过的短粒白米
    • 一小撮藏红花丝
    • 1片大月桂叶
    • ½束意大利平叶欧芹,切碎
    • 1夸脱鸡肉高汤
    • 🍋 2个中等大小柠檬,取皮屑
  • 配料

    • 2汤匙橄榄油
    • 🧅 1个中等大小的西班牙洋葱,切碎
    • 1个中等大小的红甜椒,粗略切碎
    • 🦐 1磅虾,去壳去肠线
    • 1磅香肠,去掉肠衣并弄碎

步骤

1

收集所有原料。

2

在玻璃碗中混合橄榄油、红甜椒粉、牛至、盐和胡椒制作腌料。

3

将鸡肉加入腌料中搅拌均匀,覆盖后放入冰箱冷藏直至需要时使用。

4

在大型煎锅或海鲜饭锅中用中火加热2汤匙橄榄油。加入大蒜和红辣椒片,然后加入米饭翻炒,直至米饭均匀裹上油,大约3分钟。

5

加入藏红花丝、月桂叶、欧芹、鸡肉高汤和柠檬皮屑,搅拌均匀并煮沸。将火力调至中小火,盖上锅盖,焖煮20分钟。

6

米饭煮制过程中,在另一个煎锅中用中火加热橄榄油。加入腌制好的鸡肉,煮3分钟。再加入洋葱,煮至透明,约5分钟。

7

加入甜椒和香肠,继续翻炒,用铲子将香肠打散,炒5分钟。加入虾,煮至虾呈鲜亮粉红色且肉质不透明,约2分钟。

8

将米饭混合物铺在托盘上,上面放上肉类和海鲜混合物。

9

享用!

营养成分

每份

🔥

736

卡路里

  • 56g
    蛋白质
  • 46g
    碳水化合物
  • 35g
    脂肪

💡 小贴士

使用高品质的藏红花以获得正宗风味。提前准备好所有食材,以便烹饪顺畅。搭配一份脆皮面包作为完整的一餐享用。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。