
简易海鲜饭
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份数
- $25
简易海鲜饭
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份数
- $25
食材
腌料
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙红甜椒粉
- 2茶匙干牛至
- 🧂 适量盐
- 适量黑胡椒粉
- 🍗 2磅无皮无骨鸡胸肉,切成2英寸的块
米饭基底
- 2汤匙橄榄油
- 🧄 3瓣大蒜,压碎
- 1茶匙碎红辣椒片
- 2杯未煮过的短粒白米
- 一小撮藏红花丝
- 1片大月桂叶
- ½束意大利平叶欧芹,切碎
- 1夸脱鸡肉高汤
- 🍋 2个中等大小柠檬,取皮屑
配料
- 2汤匙橄榄油
- 🧅 1个中等大小的西班牙洋葱,切碎
- 1个中等大小的红甜椒,粗略切碎
- 🦐 1磅虾,去壳去肠线
- 1磅香肠,去掉肠衣并弄碎
步骤
1
收集所有原料。
2
在玻璃碗中混合橄榄油、红甜椒粉、牛至、盐和胡椒制作腌料。
3
将鸡肉加入腌料中搅拌均匀,覆盖后放入冰箱冷藏直至需要时使用。
4
在大型煎锅或海鲜饭锅中用中火加热2汤匙橄榄油。加入大蒜和红辣椒片,然后加入米饭翻炒,直至米饭均匀裹上油,大约3分钟。
5
加入藏红花丝、月桂叶、欧芹、鸡肉高汤和柠檬皮屑,搅拌均匀并煮沸。将火力调至中小火,盖上锅盖,焖煮20分钟。
6
米饭煮制过程中,在另一个煎锅中用中火加热橄榄油。加入腌制好的鸡肉,煮3分钟。再加入洋葱,煮至透明,约5分钟。
7
加入甜椒和香肠,继续翻炒,用铲子将香肠打散,炒5分钟。加入虾,煮至虾呈鲜亮粉红色且肉质不透明,约2分钟。
8
将米饭混合物铺在托盘上,上面放上肉类和海鲜混合物。
9
享用!
营养成分
每份🔥
736
卡路里
- 56g蛋白质
- 46g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小贴士
使用高品质的藏红花以获得正宗风味。提前准备好所有食材,以便烹饪顺畅。搭配一份脆皮面包作为完整的一餐享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。