简易菠萝炒饭
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $8
简易菠萝炒饭
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $8
食材
主要食材
- 2汤匙植物油
- 🧅 ½杯切碎的甜洋葱
- 1汤匙磨碎的生姜
- 🧄 1瓣蒜，切碎
- 🍍 1½杯新鲜菠萝块
- ½个切丁的红甜椒
- ⅓杯解冻的冷冻豌豆
- 🍚 2杯冷的煮熟白米饭
- 2汤匙低钠酱油，或根据口味添加
- 1茶匙芝麻油
- 2汤匙切片青葱
- 1茶匙烤芝麻
步骤
1
在炒锅或大煎锅中用中火加热油。将洋葱放入热油中翻炒约1分钟。加入姜和蒜；不断搅拌，再煮1分钟。
2
将火调至中高温；加入菠萝、红甜椒和豌豆。不断翻炒3到4分钟。
3
拌入米饭和酱油；煮至酱料充分混合，大约1到2分钟。
4
拌入芝麻油并关火。上桌前用青葱和芝麻装饰。
营养成分
每份🔥
239
卡路里
- 4g蛋白质
- 36g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
确保米饭在炒之前是冷的，以防止它变得糊状。可以加入胡萝卜或玉米等额外蔬菜来增加营养。为了更辣的口感，可以加入一撮红辣椒片或切碎的新鲜辣椒。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。