简易红甜椒鹰嘴豆泥
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 5 分钟
- 8 份数
- $5
简易红甜椒鹰嘴豆泥
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 5 分钟
- 8 份数
- $5
食材
主要食材
- 1罐（16盎司）鹰嘴豆，沥干并冲洗
- 1个中等大小的红甜椒，切成1/2英寸的块
- 1汤匙芝麻酱
调味料
- 🍋 1个新鲜柠檬榨汁
- 🧂 ½茶匙盐
- ¼茶匙黑胡椒粉
- ¼茶匙大蒜粉
液体
- 1汤匙橄榄油
- 💧 1½汤匙水
步骤
1
在食品加工机或搅拌机中，混合鹰嘴豆、橄榄油、红甜椒、芝麻酱、柠檬汁、水、盐、黑胡椒和大蒜粉。
2
搅拌至顺滑。
营养成分
每份🔥
101
卡路里
- 3g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 如果想要更辣的版本，可以加一小撮辣椒粉。搭配皮塔饼片、新鲜蔬菜或饼干一起食用。剩余部分存放在密封容器中，放入冰箱冷藏，最多可保存5天。如果鹰嘴豆泥太稠，可以再加一汤匙水或橄榄油以达到所需的浓稠度。