菠菜炒蛋
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
菠菜炒蛋
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
野菜
- 🌱 菠菜 1束（约200g）
蛋与乳制品
- 🥚 鸡蛋 2个
调味料
- 🧂 少许盐
- 少许胡椒粉
- 1小勺橄榄油
步骤
1
将菠菜用清水洗净，切成5厘米长。
2
热锅加入橄榄油，倒入鸡蛋液，稍微翻炒至半熟后盛出。
3
同一平底锅中加入菠菜，用中火翻炒至软化。
4
将鸡蛋重新倒入锅中，加盐和胡椒调味后即可完成。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 10g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以用小松菜代替菠菜，体验不同的口感。使用橄榄油可以摄入更健康的脂肪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。