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简易金枪鱼意面焗烤

成本 $8.5, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 份数
  • $8.5

食材

  • 意大利面和面包

    • 3 ¼ 杯螺旋意大利面
    • ¼ 杯干面包屑
  • 乳制品

    • 🧈 2 汤匙黄油
    • 🧀 1 ½ 杯切碎的切达奶酪
    • 🥛 2 杯牛奶
  • 鱼类

    • 15盎司水浸金枪鱼,沥干并剥成片
  • 调味料和酱汁

    • 2 汤匙多用途面粉
    • 🍋 3 茶匙柠檬汁
    • ½ 茶匙芥末粉
    • 适量盐和黑胡椒粉

步骤

1

将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。

2

在大锅中烧开适量加盐的水。将螺旋意大利面放入沸水中煮,偶尔搅拌,直至有嚼劲但不硬,约12分钟。

3

同时,在平底锅中用中火融化黄油。加入面粉搅拌,持续搅拌约1分钟。移开火源,逐渐倒入牛奶,同时不断搅拌以防止结块。重新加热,持续搅拌直至稍微变稠,约2分钟。加入一半的切达奶酪。加入柠檬汁、芥末粉、盐和胡椒,并充分混合。

4

沥干意大利面并将其混入酱汁中。加入金枪鱼。将混合物倒入8英寸的烤盘中,撒上面包屑。最后撒上剩余的切达奶酪。

5

在预热的烤箱中烘烤,直到奶酪融化且呈现金黄色,约30分钟。

营养成分

每份

🔥

613

卡路里

  • 49g
    蛋白质
  • 48g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小贴士

在顶部撒上少许红辣椒粉或欧芹,增添风味与颜色。如果喜欢,可以使用全麦意大利面增加纤维含量。确保将金枪鱼沥干,以避免焗烤过程中产生过多水分。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。