简单的蔬菜煎蛋卷
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $5
简单的蔬菜煎蛋卷
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $5
食材
主要材料
- 🥚 鸡蛋 2个
- 🥛 牛奶 2汤匙
蔬菜
- 🥬 菠菜 半杯（切碎）
- 🍅 番茄 1/4个（切碎）
调味料
- 🧂 少许盐
- 少许黑胡椒
步骤
1
将2个鸡蛋打入碗中，与牛奶混合。
2
加入菠菜和番茄，搅拌均匀。
3
在平底锅中倒入少许油，将材料倒入，用小火煎熟。
4
用盐和黑胡椒调味，装盘即可。
营养成分
每份🔥
120
卡路里
- 10g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
蔬菜可以使用冰箱里剩下的食材。注意不要过热锅底，避免鸡蛋粘锅。搭配简单的小菜一起享用会更好。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。