简单蔬菜煎蛋卷
成本 $2, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $2
简单蔬菜煎蛋卷
成本 $2, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $2
食材
基本配料
- 🥚 2个蛋
- 🥛 2汤匙牛奶
- 🧂 一小撮盐
- 一小撮黑胡椒
蔬菜
- 🍅 1/2个切碎的番茄
- 🧅 1/4切碎的洋葱
油
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
将鸡蛋打入一个小碗中。加入盐、黑胡椒和牛奶，然后搅拌均匀。
2
用中火加热平底锅，加入橄榄油。
3
将切碎的番茄和洋葱加入平底锅中翻炒2-3分钟。
4
将搅拌均匀的蛋液倒入蔬菜上，小火煎熟。
5
煎蛋煎至金黄色时盛入盘中，趁热食用。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 12g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
您可以添加其他蔬菜或奶酪来丰富菜谱。确保使用不粘锅以保证效果。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。