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鸡蛋和卷心菜煎蛋卷

成本 $6.5, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $6.5

食材

  • 野菜

    • 🥬 卷心菜 100g(切丝)
  • 蛋白质

    • 🥚 鸡蛋 4个
  • 调味料

    • 🥛 牛奶 50ml
    • 🧂 盐 1小勺
    • 🧈 黄油 10g

步骤

1

将鸡蛋打入碗里,加入牛奶和盐,搅拌均匀。

2

将卷心菜切成细丝。

3

用中火加热平底锅,融化黄油。

4

加入切丝的卷心菜,稍微翻炒至软化。

5

将蛋液倒入炒过的卷心菜上,均匀铺开。

6

盖上盖子,用小火焖烤约5分钟。

7

将煎蛋卷盛入盘中,可根据喜好添加番茄酱后完成。

营养成分

每份

🔥

320

卡路里

  • 16g
    蛋白质
  • 10g
    碳水化合物
  • 24g
    脂肪

💡 小贴士

用豆奶代替牛奶会更加健康。即使冷藏后,还是可以保持湿润的口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。