
鸡蛋和卷心菜煎蛋卷
成本 $6.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6.5
鸡蛋和卷心菜煎蛋卷
成本 $6.5, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6.5
食材
野菜
- 🥬 卷心菜 100g(切丝)
蛋白质
- 🥚 鸡蛋 4个
调味料
- 🥛 牛奶 50ml
- 🧂 盐 1小勺
- 🧈 黄油 10g
步骤
1
将鸡蛋打入碗里,加入牛奶和盐,搅拌均匀。
2
将卷心菜切成细丝。
3
用中火加热平底锅,融化黄油。
4
加入切丝的卷心菜,稍微翻炒至软化。
5
将蛋液倒入炒过的卷心菜上,均匀铺开。
6
盖上盖子,用小火焖烤约5分钟。
7
将煎蛋卷盛入盘中,可根据喜好添加番茄酱后完成。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 16g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 24g脂肪
💡 小贴士
用豆奶代替牛奶会更加健康。即使冷藏后,还是可以保持湿润的口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。