鸡蛋蔬菜煎蛋
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
鸡蛋蔬菜煎蛋
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
食材
主要材料
- 🥚 2个鸡蛋
- 🥬 50克菠菜
- 🍅 3颗圣女果（切好）
调味料
- 🧂 1/2茶匙盐
- 🧂 少许胡椒粉
- 1茶匙橄榄油
步骤
1
将鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉后搅拌均匀。
2
在平底锅中倒入橄榄油并用中低火加热。
3
将蛋液倒入锅中，同时均匀撒上菠菜和西红柿。
4
盖上锅盖，煎约3-4分钟直至煎蛋熟透。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
如果只使用蛋白，可以减少脂肪含量。可以用其他蔬菜代替菠菜。煎好的煎蛋上撒上一些香草会更添风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。