芝士蛋饼
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
芝士蛋饼
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
食材
乳制品
- 🥛 2汤匙牛奶
- 🧀 1片芝士或2汤匙刨丝芝士
动物蛋白
- 🥚 2个鸡蛋
步骤
1
将鸡蛋打入碗中，加入牛奶并搅拌均匀。
2
用中火加热平底锅，加入少许油。
3
将鸡蛋混合物倒入锅中，鸡蛋开始凝固时加入芝士并折叠。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 14g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以自由选择芝士种类，马苏里拉或切达芝士都很适合。想要增加蛋白质摄入，可以多加一些鸡蛋。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。