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鸡蛋牛奶蛋白质煎蛋卷

成本 $4, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 7.5 Min
  • 1 份数
  • $4

食材

  • 乳制品

    • 🥛 2 汤匙牛奶

  • 鸡蛋

    • 🥚 3 个鸡蛋

  • 蛋白质补充剂

    • 1 勺蛋白粉

步骤

1

在碗中搅拌鸡蛋、牛奶和蛋白粉。

2

用中火加热不粘锅，然后将混合物倒入锅中。

3

煮至边缘凝固，折叠后趁热食用。

营养成分

每份

🔥

300

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 8g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

可加入菠菜或蘑菇，增加蔬菜和营养。搭配全麦吐司一起享用，膳食更均衡。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。