鸡蛋煎蛋卷
成本 $4, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $4
鸡蛋煎蛋卷
成本 $4, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $4
食材
主要材料
- 🥚 鸡蛋 2个
- 🌿 菠菜 1/2杯
- 🧀 低脂奶酪 1大勺
其他
- 🧈 无盐黄油 1小勺
- 🧂 少许盐
- 少许胡椒
步骤
1
将鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒并充分搅拌。
2
在锅中融化黄油，倒入蛋液，用小火煎熟。
3
在中间加入菠菜和奶酪，对折煎蛋完成。
营养成分
每份🔥
190
卡路里
- 15g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
可以加入其他蔬菜（如西兰花、蘑菇）使煎蛋更丰富。不喜欢奶酪的话可以省略。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。