鸡胸肉和番茄鸡蛋煎蛋卷
成本 $7, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $7
鸡胸肉和番茄鸡蛋煎蛋卷
成本 $7, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份数
- $7
食材
主要材料
- 🥚 鸡蛋 3个
- 鸡胸肉 100g（提前煮熟）
- 🍅 番茄 1个（切丁）
- 🧅 洋葱 1/4个（切碎）
步骤
1
将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
2
将洋葱放入锅内轻轻翻炒。
3
加入番茄和鸡胸肉，稍微翻炒。
4
倒入蛋液，同时旋转锅使其在锅内均匀铺开成圆形。
5
当蛋液凝固一半以上时，小心地将煎蛋卷起。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 30g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
使用不粘锅可以更容易地烹饪。可以根据个人口味添加香草或奶酪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。