生菜蛋番茄卷
成本 $6, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
生菜蛋番茄卷
成本 $6, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
食材
蔬菜
- 🥬 2片大生菜叶
- 🍅 1个中等大小的番茄，切丁
蛋白质
- 🥚 3个鸡蛋，炒熟
调味料
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
在平底锅中加热橄榄油，将鸡蛋加入盐和胡椒炒熟。
2
取一片大的生菜叶铺平，将炒好的鸡蛋放在中间。
3
撒上切好的番茄丁，并将生菜叶卷成卷状。
4
用另一片生菜叶重复操作，趁热享用。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 14g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小贴士
使用如罗马生菜这样的较硬的生菜叶会更便于包裹。可以将卷提前准备好，并在冰箱中保存一天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。