蛋蔬炒饭
成本 $4, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $4
蛋蔬炒饭
成本 $4, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $4
食材
主要食材
- 🍚 1杯糙米饭
- 🥚 2个鸡蛋（事先搅拌均匀）
- 🥕 1/2杯胡萝卜（切碎）
- 🧅 1/3杯洋葱（切碎）
- 🍶 50克豆腐（切碎）
调料
- 1汤匙酱油
- 🧂 少许盐
- 1茶匙橄榄油
步骤
1
将橄榄油倒入锅中，加入洋葱和胡萝卜炒至柔软。
2
加入豆腐，用铲子划散后翻炒3分钟。
3
加入米饭和酱油，同时翻炒至均匀混合。
4
最后加入已准备好的蛋液，稍稍煮熟后快速翻炒。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 12g蛋白质
- 28g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
可添加其他蔬菜，增加营养和丰富色彩。可以用其他健康的食用油替代橄榄油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。