蛋清和菠菜的轻食
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
蛋清和菠菜的轻食
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
食材
蛋制品
- 🥚 蛋清 3个
蔬菜
- 🥬 菠菜 50克
调味料
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 少许
步骤
1
将蛋清放入碗中轻轻打发。
2
在锅中加入少量水，将菠菜轻微蒸煮。
3
将蛋清倒在菠菜上，用盐和黑胡椒调味，加盖后用小火煎3～5分钟。
营养成分
每份🔥
100
卡路里
- 20g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
使用蛋清可将脂肪量降至最低。非常适合作为早餐或轻食。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。