蛋白煎蛋卷
成本 $2, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $2
蛋白煎蛋卷
成本 $2, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $2
食材
基本食材
- 🥚 蛋白 4个
- 🧂 盐 1/4小勺
- 黑胡椒 少许
步骤
1
将蛋白倒入碗中，加入盐和胡椒，用打蛋器轻轻搅拌。
2
将平底锅中火加热，并轻薄地涂上一层油。
3
将准备好的蛋白倒入平底锅中，慢慢煎至凝固。
4
一面凝固后，将其卷成煎蛋卷的形状即可完成。
营养成分
每份🔥
68
卡路里
- 14g蛋白质
- 1g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小贴士
只用蛋白可以做成低脂高蛋白的早餐。可以根据喜好加入香草或切碎的蔬菜来增加风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。