蛋白煎蛋卷
成本 $2, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $2
蛋白煎蛋卷
成本 $2, 节省 $5
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- 10 Min
- 1 份数
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食材
蛋类与乳制品
- 🥚 蛋白 3个
蔬菜
- 🌱 菠菜 1/2杯（切碎）
- 青椒 1/4个（切碎）
步骤
1
将蛋白倒入碗中，轻轻打发。
2
在加热的平底锅内喷上烹饪喷雾，倒入蛋白。
3
将菠菜和青椒均匀铺在蛋白上，盖上锅盖，用小火焖煎。
4
蛋白完全凝固后关火，装盘。
营养成分
每份🔥
120
卡路里
- 20g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
只使用蛋白可以减少热量和脂肪。根据喜好加入香料或草本植物，可以增强风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。